LES NUTRIMENTS : LE GUIDE

Une bonne connaissance des nutriments (protéines, glucides, lipides, ...) est indispensable pour une bonne alimentation et une progression en musculation.
Nos experts en nutrition vous expliquent le rôle de chacun des nutriments.

LES MACRO-NUTRIMENTS

Les macro-nutriments sont les aliments qui fournissent l'énergie à notre corps. On distingue 3 macro-nutriments différents : les protéines, les glucides et les lipides (encore appelés acide gras).
Chacun de ces macro-nutriments joue des rôles particuliers dans l'organisme et ont un interêt bien particulier.
Pour prendre du muscle de façon optimale, il est primordial de les apporter en quantité et en ratio suffisant.

LES MICRO-NUTRIMENTS

Trop souvent délaissés par les pratiquants de musculation amateurs, les micro-nutriments jouent pourtant un rôle fondamental dans la prise de muscle.
Les micro-nutriments représentent les vitamines et minéraux. Chacun d'entres eux rempli une ou plusieurs fonctions bien précise dans l'organisme comme le transport des nutriments par exemple.
Une carence en micro-nutriment pourrait ralentir voir annuler votre progression, ne les négligez pas !